电商信息资讯,更全更新信息实报!
主页 > 专题 > > 正文

殷飞【孕妇贫血吃什么好】孕妇贫血吃什么

来源:未知 发布时间:2020-11-29 09:55 标签:食物孕妇贫血
浏览:

殷飞【孕妇贫血吃什么好】孕妇贫血吃什么

  孕妇贫血吃什么

  为了给胎宝宝提供足够的营养,准妈妈总是要通过很多方式进补。在孕早期开始,准妈妈就要多吃一些富铁的食物补铁了。到了在孕中、晚期,不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加,正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应。如果体内含铁不足,则会出现“生理性贫血”。那么孕妇贫血吃什么?

  1、富含铁质的蔬菜水果

  孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

  2、动物肝脏

  动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够,而且在吃这些食物的同时,最好同吃富含维生素C或者果酸的食物,比如柠檬、橘子等,促进铁质的吸收。

  3、瘦肉

  因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时,血红蛋白也需要同步增加,铁是血红蛋白的重要原料,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

  4、补铁剂

  如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重,可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服,而且通常容易引起便秘,准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

  患有贫血的准妈妈最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

  查看详情

  孕早期防治贫血食疗方

  孕期准妈妈对铁的需求量剧增,一方面可以在医生的建议下用补充剂,另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物,瓜果内含有的铁也较为丰富。

  孕妇贫血

  孕妇补铁

  干果

  枣

  花生

  孕中期防治缺铁性贫血食谱

  孕期准妈妈对铁的需求量剧增,一方面可以在医生的建议下用补充剂,另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物,瓜果内含有的铁也较为丰富。

  孕妇贫血

  孕妇补铁

  干果

  枣

  黑木耳

  三大优质食物 帮助孕妈咪补血

  很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多,往往需要补血。对孕期准妈妈来说,南瓜、红枣、葡萄、瘦肉等食物都有较好的补血功效。

  孕妇吃什么好

  孕妇补铁

  水果

  甘蔗

  枣

  孕妇贫血吃什么食物好

  孕妇贫血吃什么水果

  相较于未怀孕前,女性在孕期血容量增加了许多,血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血,其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血,其中,樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。

  1、樱桃

  樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收,因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等,这样不仅能够促进人体吸收铁质,更有助于准妈妈营养的均衡。

  2、菠萝

  菠萝中维生素C的含量很高,而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

  3、草莓

  草莓属浆果,草莓中富含铁,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

  对于准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

  查看详情

  孕期宜吃的水果:菠萝

  草莓西米冻布丁

  苹果醋果蔬沙拉

  孕妇贫血吃什么最好

  孕妇贫血吃什么粥

  孕期贫血,深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥,做一碗美味又不失营养的粥品呢。菠菜和猪肝都富含铁,用它们下粥是不错的选择哦。

  猪肝粥

  食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克、粳米100克。

  做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

  黑糯米粥

  食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

  做法:

  1、先将大枣洗净待用;

  2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

  猪肝菠菜粥

  食材:菠菜3棵、猪肝50克、姜1片、蒜1颗、葱适量。

  做法:

  1、将洗干净的菠菜切成碎片、猪肝切丁,葱段、姜片、蒜瓣都切成末;

  2、切好的猪肝丁放点盐、料酒淹一下,再放入葱、姜、蒜;

  3、粥煮到差不多的时候把淹好的猪肝放进去大火煮两分钟;

  4、放入菠菜;

  5、出锅前放盐调味即可。

  查看详情

  补血养生杂粮粥

  皮蛋瘦肉粥

  菠菜牛肉粥

  牛肉燕麦粥

  红枣栗子粥

  绿豆猪肝粥

  孕妇贫血吃什么蔬菜

  让准妈妈增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物,如果缺乏维生素等物质,同样会影响铁质的吸收,故有色的新鲜蔬菜也不可缺少。蔬菜含维生素及叶酸较多,对改善造血功能有利,也应多吃些。

  1、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  2、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素,是准妈妈不错的补血食物。

  3、菠菜

  菠菜是最常见含铁量高的蔬菜,也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,因此菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。

  除了吃补血的蔬菜之外,准妈妈还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

  查看详情

  孕期宜吃的蔬菜:菠菜

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,是孕妇补叶酸的食物来源。不过在烹调菠菜前先焯过水,减少菠菜中的植酸,以避免影响钙吸收。

  孕妇吃什么菜好

  孕妇补膳食纤维

  蔬菜

  菠菜

  姜

  孕期吃紫薯 有助补血养气

  紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、殷飞矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用非常好。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

  孕妇吃什么好

  孕妇补维生素

  蔬菜

  紫薯

  南瓜

  孕妇贫血喝什么汤

  豆制品使常吃的食品之一,除了具有补肾的功效,其实还有补血的功效。花生也是补血佳品,下面介绍几款准妈妈孕期贫血时可以喝的补血汤吧!

  排骨花生汤

  食材:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。

  做法:

  1、将剁成块状的排骨放开水中焯一下;

  2、然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中;

  3、加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升;

  4、高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。

  功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。

  鲫鱼补血汤

  食材:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。

  做法:

  1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

  2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

  3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

  4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

  功效:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

  胡萝卜汤

  食材:胡萝卜1根、鸡蛋1个、盐3克、葱适量。

  做法

  1、一根胡萝卜洗净,切丝备用;

  2、热锅,放油,炒胡萝卜;

  3、炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟;

  4、鸡蛋搅匀打入锅内,加盐调味关火,最后撒入葱花。

  查看详情

  菠菜鸭血汤

  腊八粥

  四喜豆腐

  黄金肉脯蛋

  菠菜煎饼

  菠菜牛肉粥

  孕妇贫血喝什么汤好


殷飞【孕妇贫血吃什么好】孕妇贫血吃什么

上一篇:上一篇:皮逸嘉电脑自动黑屏怎么办

下一篇:下一篇:没有了

热门文章

  • 上上签用户大会嘉宾观点顺为资本汪若凡
    上上签用户大会嘉宾观点顺为资本汪若凡

    上上签用户大会嘉宾观点顺为资本汪若凡

    人口红利消失加剧了企业在存量市场的竞争。面对压力,是守住核心业务、高筑优势壁垒,还是积极向更多领域寻求突破?日前,Empower 2019上上签电子签约首...

  • 极智嘉Geek+完成C1轮融资
    极智嘉Geek+完成C1轮融资

    极智嘉Geek+完成C1轮融资

    7月11日消息,智能物流机器人公司极智嘉Geek+CEO兼创始人郑勇在香港举行的RISE科技与人工智能峰会上透露,极智嘉Geek+已经成功完成C1轮主力融资。 本轮融...

  • 嘉里物流收购土耳其ASAV 加强国际货代能
    嘉里物流收购土耳其ASAV 加强国际货代能

    嘉里物流收购土耳其ASAV 加强国际货代能

    11月20日消息,香港嘉里物流联网有限公司(嘉里物流)11月18日宣布收购土耳其Asav Lojistik Hizmetleri Anonim Sirketi (ASAV)大多数股权,以进一步扩展其环球网络...

  • 万国邮联通过终端费改革方案 美国不“退
    万国邮联通过终端费改革方案 美国不“退

    万国邮联通过终端费改革方案 美国不“退

    据悉,24日至26日在日内瓦举行的万国邮联第三次特别会议旨在讨论国际大型邮件和小型包裹的费率计价问题。24日,大会对美国提出的以各国自行决定终端...

  • 北京金控集团与小米金融签署框架合作协
    北京金控集团与小米金融签署框架合作协

    北京金控集团与小米金融签署框架合作协

    10月11日消息,《电商报》获悉,昨日,北京金控集团与小米金融签署框架合作协议。北京金控集团党委副书记、董事孟振全,小米集团联合创始人兼高级副...

人物

更多 >
  • 徐昂有什么能赚钱的app?
    徐昂有什么能赚钱的app?

    米赚、惠锁屏、学生赚、答题吧、91淘金都是可以赚钱的软件。1、米赚:米赚是一个手机赚钱的应e68a8462616964757a686964616f31333433623133用,徐昂让用户在玩手机...

  • 毛俊辉床垫什么材质好?
    毛俊辉床垫什么材质好?

    想了解一下床垫相关知识乳胶床垫透气性佳,支撑力好,弹性好,不易变形,是健康的好材质,乳胶床垫适用人群比较广,婴儿,儿童都可以使用乳胶床垫...

人物哪个漫画软件免费又全?什么软件看漫画
人物杨柳2019好看的韩剧排行 好看的韩剧有哪
人物彭清戴绿帽子是什么意思(绿帽子这词的
人物邬祯琳早上空腹吃什么水果最好
人物夏昊发烧友告诉你电脑bios是什么

专题

更多 >