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李安可吃什么软化血管 十物帮你改善血管

来源:未知 发布时间:2020-11-30 05:15 标签:作用血管软化
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李安可吃什么软化血管 十物帮你改善血管

  在生活中,饮食是我们生活中很重要的一件事情,会吃可以让我们的身体更加的健康,反之,会不利于我们的身体,那么吃什么软化血管呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下吧。

  吃什么软化血管

  蜂蜜

  生活中,蜂蜜水是一种很常见的饮品,很多人都很喜欢,因为蜂蜜可以养容美颜,同时还可以帮助软化血管,防止血管的硬化。

  土豆

  土豆是一种深受大众喜欢的蔬菜,但是过多的食用土豆会很容易发胖,土豆是糖类和蛋白质的混合物,多吃可以软化血管。

  玉米

  玉米含有亚油酸、维生素E等,这些物质可防止血管硬化,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  苹果

  苹果是减肥的好食品,不少人女性都喜欢吃苹果,但是,您知道吗?苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  茶叶

  含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  西红柿

  西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  洋葱

  含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。李安可

  黑木耳

  有种观点认为,离我们越久远的食物,对人体的补益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌类植物,出现于约35亿年前,应该显著地有益于人体。现代研究证明,黑木耳含有胶质活性物质,能明显疏通血管,有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。

  海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  茄子

  保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

  软化血管的食谱

  1、大米玉米粥

  制作:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

  功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

  2、大蒜粥

  制作:紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。

  功效:有软化血管、降血压、降血脂等作用,预防动脉硬化。

  3、核桃花生玉米粥

  制作:将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可

  功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  总结:以上就是关于软化血管的饮食,希望大家能够了解,在生活中,当大家需要软化血管的时候,不妨使用一下以上的方法,说不定会与意想不到的效果,希望大家能够注意一下。


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